성공1 풍성한 삶을 위한 5가지 핵심 기초 요소 1. 건강한 식습관 균형 잡힌 식단을 유지하자. 채소, 단백질, 탄수화물이 모두 충분히 들어가야 해. 다양한 영양소를 섭취하자. 비타민, 미네랄 등을 충분히 섭취해야 몸이 건강해져. 적절한 수분 섭취도 중요해. 물을 충분히 마시며 탄산음료나 당분이 많은 음료는 피하자. 급한 식사는 피하고 규칙적인 식사 시간을 가지자. 과식은 건강에 해로울 뿐 아니라 살도 찌울 수 있으니 주의해야 해. 2. 꾸준한 운동 일정한 시간표 조성: 매일 같은 시간에 운동을 할 수 있도록 시간표를 만들어야 한다. 변화를 위한 다양한 운동: 같은 운동을 반복하지 않고 변화를 주면서 몸을 더욱 건강하게 만들어준다. 규칙적인 휴식: 운동을 할 때 휴식도 중요한데, 가끔은 몸을 쉬어주는 것이 중요하다. 목표 설정.. 2024. 8. 24. 이전 1 다음