허리디스크-목디스크예방1 목 디스크에 좋은 베개 추천 및 효과는? 1. 베개 선택의 중요성 베개 선택의 중요성 올바른 지지력: 목 디스크를 개선하기 위해서는 몸의 자세에 맞는 올바른 지지력이 중요하다. 적절한 높이: 목의 자연스러운 곡선을 유지하며 수면 시 수축을 최소화하기 위해서는 베게의 높이가 적절해야 한다. 편안한 재질: 목과 어깨 부분이 가볍게 조절 가능한 편안한 재질을 선택하는 것이 중요하다. 2. 목 디스크와 베개의 관계 적절한 높이와 각도의 베개 사용: 잘못된 높이와 각도의 베개는 목 디스크 증상을 악화시킬 수 있으므로 적절한 높이와 각도를 가진 베개를 선택해야 한다. 넥스트: 목의 자연 곡선을 따라 디스크의 압박을 줄여주는 넥스트와 같은 베개를 선택하는 것이 좋다. 메모리폼 베개: 목의 형태에 맞게 편안하게 지지해주는 메모리폼 베개를 사.. 2024. 8. 7. 이전 1 다음