분류 전체보기179 한우를 활용한 맛있는 요리 레시피 모음 1. 한우 불고기 요리 한우 불고기 한우를 사용하여 만드는 고기 요리로 육질이 부드럽고 깊은 맛이 특징이에요. 재료: 한우 고기 양파 당근 대파 마늘 간장 설탕 참기름 깨 요리과정: 양념 재료를 고기에 넣고 잘 버무려서 30분 이상 재워준 후 볶아요. 양파, 당근, 대파를 채를 내어 볶아준 후 함께 볶아요. 마지막에 참기름과 깨를 뿌려 섭취할 수 있게 완성해요. 2. 한우 갈비찜 레시피 한우 갈비 1kg을 손질하고 씻어서 물기를 제거해 준비한다. 양파, 당근, 감자는 깍둑 썰어 준비한다. 끓는 물에 데친 후 찬물에 헹궈 손질한 한우 갈비를 우려낸다. 국간.. 2024. 6. 9. 식욕 억제 효과적인 전략 5가지 1. 운동을 통한 식욕 억제 정기적인 운동 계획 수립: 매일 같은 시간대에 운동을 실천함으로써 식욕을 억제할 수 있다. 유산소 운동 중심의 운동: 유산소 운동은 체지방 감소에 도움을 주어 식욕을 줄여준다. 근력 운동 추가: 근력 운동은 근육을 늘리며 식욕을 억눌러준다. 운동 전후에 물 섭취: 운동 전후에 충분한 물을 섭취함으로써 식욕을 억누를 수 있다. 운동 후 단백질 섭취: 운동 후 단백질을 섭취하여 식욕을 억눌러줄 수 있다. 2. 수분 섭취로 식욕 조절 수분 섭취량을 늘리세요: 하루에 적절한 양의 물을 마셔 식욕을 억제하세요. 물 대신 차를 즐기세요: 물 대신 허브 차나 녹차를 섭취하여 식욕을 조절하세요. 식사 전에 물을 마세요: 식사 전 물을 마시면 배가 부르게 느껴져 먹을 .. 2024. 6. 9. 선생님과의 상호작용 - 교사와 학생 간 소통 방법 1. 비어 있는 마음으로 듣기 마음을 여는 첫걸음: 상대방을 단순히 듣는 것이 아니라 진정으로 이해하려는 자세가 중요해. 집중과 이해: 상대방이 전하는 의견에 집중하며 그 의도와 감정을 이해해야 해. 비판과 평가는 뒷전: 일단 듣기만 하고, 생각을 미리 정하지 말아야 돼. 상대방의 의견이 어떤 것인지 알고 난 뒤에 판단할 차례야. 질문을 통한 이해: 상대방을 이해하려면 관련 질문을 많이 하고, 그에 대한 답변에서 상대방의 의견이나 감정을 파악해야 해. 2. 존중과 이해로 가득 채우기 존중: 서로의 의견을 존중하고 존중받는 것이 중요해요. 이해: 학생의 입장에서 이해하고 공감할 수 있는 자세가 필요해요. 피드백: 정성스럽고 건설적인 피드백을 주고받으며 발전해나가는 게 중요해요. .. 2024. 6. 9. 이전 1 ··· 42 43 44 45 다음